17 décembre 2008
Programme 2009
La déception Saintélyon effacée, j'ai pû la semaine passée faire l'un de mes jeux préférés : plannifier la future saison. C'est génial de se retrouver devant sa feuille blanche, son calendrier des courses et de caler pour le mieux ses envies, ses objectifs et...ses contraintes. Même si j'avais en tête les grandes lignes depuis quelques temps, cette période de transition où l'on efface doucement la saison 2008 pour se projeter pleinement vers l'avenir est très importante.
Au final, je me retrouve avec un planning à mon sens équilibré et qui me donne surtout l'envie de repartir m'entraîner pour un bout de temps, avec plein de bonnes résolutions. Evidemment, dans quelques semaines ou quelques mois, ce planning sera obsolète à cause d'une douleur par çi, d'une blessure par là, de motivations moindres...
mais dans le meilleur des cas, en 2009 je me donne
comme objectifs principaux :
Hiver : Piste des Seigneurs le 21 février
Printemps : Ardéchois le 2 mai
Eté : Merell Serre Chevalier le 13 juillet
Automne : Ultra des Templiers le 23 octobre
Comme objectifs intermédiaires :
Hiver : départementaux de cross et Trail Glaziks le 8 février
Printemps : une course à déterminer ou un petit off !
Eté : Transju'trail le 7 juin
Automne : Trail du Sancy le 12 Septembre
Bonnes fêtes à tous
28 novembre 2008
Running camp Bretagne
Le 6-7-8 mars prochain, à Guerlédan, j'organise un running camp.
Un running quoi ? Running camp ou stage course pour les bilingues franco-bretonnant. Je vous propose sur 3 jours pour préparer votre future saison de trail. Au menu du week-end, des entrainements courses (évidemment) avec un test PMA, une sortie longue sur le parcours du trail de Guerlédan et des séances pour appréhender le renforcement musculaire, les assouplissements etc...
Parallèlement, on fera un apport théorique en matière d'entrainement (contenu, caractéristiques physio), de plannification de saison, d'alimentation. Le but étant de vous apporter des éléments qui serviront à progresser, optimiser et vous autonomiser dans votre pratique du trail et plus largement de la course à pied.
J'essaierai d'apporter des réponses à vos questions et vos problématiques avec mon vécu d'athlète, mes connaissances d'éducateur sportif et mon expérience d'entraineur.
François Huerne, podologue à Vannes, interviendra également pour vous faire une étude posturale. La société Compex sera également là pour vous faire découvrir l'électrostimulation et accélérer votre récup entre 2 entraînements :-)))
Maintenant c'est vous qui voyez ! Mais à l'approche de Noël, voilà ti pas un beau cadeau à faire ou à se faire ?
Pour + d'infos, vous savez où sonner !
