28 novembre 2008
Running camp Bretagne
Le 6-7-8 mars prochain, à Guerlédan, j'organise un running camp.
Un running quoi ? Running camp ou stage course pour les bilingues franco-bretonnant. Je vous propose sur 3 jours pour préparer votre future saison de trail. Au menu du week-end, des entrainements courses (évidemment) avec un test PMA, une sortie longue sur le parcours du trail de Guerlédan et des séances pour appréhender le renforcement musculaire, les assouplissements etc...
Parallèlement, on fera un apport théorique en matière d'entrainement (contenu, caractéristiques physio), de plannification de saison, d'alimentation. Le but étant de vous apporter des éléments qui serviront à progresser, optimiser et vous autonomiser dans votre pratique du trail et plus largement de la course à pied.
J'essaierai d'apporter des réponses à vos questions et vos problématiques avec mon vécu d'athlète, mes connaissances d'éducateur sportif et mon expérience d'entraineur.
François Huerne, podologue à Vannes, interviendra également pour vous faire une étude posturale. La société Compex sera également là pour vous faire découvrir l'électrostimulation et accélérer votre récup entre 2 entraînements :-)))
Maintenant c'est vous qui voyez ! Mais à l'approche de Noël, voilà ti pas un beau cadeau à faire ou à se faire ?
Pour + d'infos, vous savez où sonner !
24 novembre 2008
Reprise du cross
Jeudi dernier, coup de fil : "Christophe, il faut que tu viennes faire le championnat de Bretagne de cross court. Arnaud est blessé, et il faut qualifier l'équipe pour la 1/2 finale"
J'avoue que je suis allé à St Marc Le Blanc à contre coeur, me demandant l'intérêt de faire un cross court entre les Templiers et la Saintélyon...mais finalement je ne le regrette pas !
Un temps de chien, un circuit boueux et physique, le plaisir de revoir des personnes que je n'ai pas vu depuis la fin de la saison dernière, une bonne ambiance tout au long du circuit...me revoilà plongé dans le cross.
4100m. Je fais le départ sur 80m, histoire de ne pas subir le peloton puis je me laisse glisser au chaud, dans les 25/30 premiers. J'ai du mal à me mettre dans l'allure, un peu diesel mais je reste persuadé que les coureurs qui sont à mes côtés sont en surrégime et ne tiendront pas... Fin de la petite boucle, je suis 20ème. Fin de la 1ère moyenne, je suis dans un paquet de 6-7 coureurs qui se battent pour la 6ème place. Je reste à l'arrière de ce paquet jusqu'à la dernière bosse à 600m de l'arrivée. Je place une grosse accélération, décroche le groupe. Il ne me reste plus que la descente et 250m sur la piste. Je suis complètement lactique. Je n'arrive plus à poser des appuis efficaces sur la cendrée...Je me fais passer par Armel Roussel dans les derniers 100m. Je termine 7ème. Très satisfait. On fait 4ème par équipe, avec le regret de ne pas être au complet. On aurait pû devenir champion de Bretagne.
Dans 2 semaines, on refait le grand écart : Saintélyon
Crédit photos : Le télégramme
22 novembre 2008
Les oscars du Trail
Sur le site du team Salomon, les oscars du trail 2008.
