18 septembre 2008
Stage dans le Larzac
Retour à la civilisation... Après 15 jours, au milieu des chèvres et de la caillasse, loin du PC, le retour à la vie quotidienne est laborieux !
J'ai réalisé pendant ces 2 semaines, un stage foncier qui venait terminer un cycle complet de 6 semaines. David Pasquio est venu en dernière minute m'accompagner..au cas où j'avais envie d'en faire moins lol ! Au programme des sorties longues à VTT et à pied, du travail musculaire et du dénivelé. Le stage s'est découpé autour de 3 séances clés sur 3 jours réalisées 3fois. Avec 1 journée plus cool entre chaque micro-cycle.
1 sortie longue de 2h30 à 4h à pied ou en VTT (En alternant sur chaque micro cycle). L'occasion de faire la reconnaissance des Templiers avec ses nouveautés. J'ai ainsi reconnu tout le tronçon final de Trêves à Nant qui change à 100% par rapport à l'an passé. J'en reparlerai dans un prochain article. Enfin des sorties VTT de fou dans les gorges de la Vis (Cirques de Navacelles) sur des balcons en monotrace. On a utilisé pour celà les balisages du GRP Tour du Larzac Méridional. Un vrai bonheur !
1 sortie dénivelé avec une bosse de 200m de D+ que l'on montait/descendait de 4 à 6 fois selon la séance. Soit 1200m D+ et 1200m D- en moins d'1h30. Séance pas très ludique mais qui devient indispensable pour moi.
1 sortie PMA en 30"/30", histoire de retrouver des bases de PMA avant de travailler les cycles spécifiques dès la semaine prochaine.
Le tout agrémenter de footing ou vélo, le matin ou soir pour faire du biquotidien et j'ai terminé mes 2 semaines avec 35h d'entrainements. Je n'avais jamais fait autant ! Place à la récup, cette semaine pour se tester au défi du Lain à Gestel ce week-end...
Commentaires
running camp
a quand un running camp en bretagne avec vous deux on a les 2 meilleures traileurs de france et on ne peut pas profiter de leur experience !! dommage il y a du potentiel en bretagne pour immerger les classements du challenge salomon l'an prochain j'y serais a quand??? bonne fin de prepa et good luck
Respect ! :-)
Quel programme ! J'en ai des courbatures rien qu'à la lecture de ton article :-)
Je connais bien cette région, ainsi que les Cévennes coté Aigoual... ce qui me laisse dire que ça a du être vraiment sympa, surtout en cette saison.
Bonne récup'
Gestel Noz Trail
...au plaisir de ce retrouver ce weekend !
Bon courage pour ta prépa...
Running camp ??? ouais pourquoi pas mais ce sera qu'avec les 2 meilleurs traileurs bretons... pas plus...on va réfléchir à çà !
@+
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